【結論】書き出すことが、最初の一歩
学生さんからの質問↓
「CBT対策でやることがいっぱいあるはずなんだけど、何をしていいか分かりません😭」
これは大人になってからも よく起こるあるあるですね☺️
CBTだけでなく、多くの試験に共通する対策ですが、まずは「これだけは最低達成しなくては困る」というゴールを書き出してみましょう。 困ったことは小さく分解すれば、必ず乗り越えられます🗻
実はこの方法は社会人になってからも通用する方法です。
忙しさの中で、「一体何から手をつければいいのか」と圧倒される瞬間は誰にでも訪れます。
そんな時、最も大切なのは、まずは深呼吸をして、冷静になることです。そして、目の前の複雑な状況を紐解いていく第一歩として、必要なタスクを書き出してみることが有効です。
「これだけは最低限達成しなければならない」というゴールを明確にすることで、目標に対する取り組みが具体的になります。ゴールを設定する際は、その重要度や緊急度を考慮しましょう。
例えば、絶対に合格しなければならない試験がある場合、それが最優先となるべきです。それに次いで、他のタスクを優先順位に従ってリストアップしていくと、混乱が少なくなります。
次に、大きな目標や課題を小さく分解してみましょう。大きな目標は、一見すると乗り越えられない壁のように見えるかもしれませんが、それを小さなステップに分けることで、一つ一つ確実にクリアしていくことが可能になります。
例えば、大事な試験に合格するためには、まずは過去問を解いてみる、参考書を一通り読む、プロに相談するなど、具体的な行動プランを立てることが重要です。
また、自分で解決策が見つからないときは、プロに相談すること自体が重要なステップとなります。プロフェッショナルの意見を参考にすることで、新たな視点や解決策を見つけることができるでしょう。困難を乗り越えるためには、時には外部のサポートを求める勇気も必要です。
最後に、このプロセスを進める際に大切なのは、自分自身に対する優しさと忍耐です。混乱や不安は自然なことですが、それに動揺せず、一歩一歩着実に進んでいくことが重要です。
自分自身のペースで、計画的に取り組んでいけば、きっと山のように積み上がったタスクも、一つ一つクリアできるはずです。そして、その過程で自分自身の成長も感じることができるでしょう。
やるべきことが多くても、一つずつ着実に進めていけば、必ず乗り越えることができます。
大丈夫、あなたならできます！
